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HIRO LIFT
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Fitness-Tracker: der Trainer am Handgelenk
Bricht man nach einem langen Tag zu einem Spaziergang auf oder bleibt man lieber auf dem Sofa sitzen? Es ist in solchen Situationen verlockend, dem inneren Schweinehund vor den Fernseher zu folgen. Doch immer mehr Menschen setzen sich gegen die faule Stimme im Kopf durch und bewegen sich. Angetrieben werden sie oft von den sogenannten Fitness-Trackern bzw. Fitness-ArmbÀndern, die jeden Schritt speichern.
Fit sein, gesund leben und sich ausreichend bewegen. In den vergangenen Jahren ist in Deutschland ein groĂes Bewusstsein fĂŒr diesen gesunden Lebensstil entstanden. Immer mehr Menschen sind von der Couch aufgestanden und haben die ChipstĂŒte beiseitegelegt. Von nun an bewegten sie sich FuĂ oder mit dem Rad in die Stadt, um sich dort mit frischen Lebensmitteln oder BĂŒchern ĂŒber eine gesunde ErnĂ€hrung auszustatten. Im Zuge dieser Bewegung erfreuen sich sogenannte Fitness-ArmbĂ€nder bzw. Fitness-Tracker immer gröĂerer Beliebtheit. Sie werden wie ein normales Armband um das Handgelenk geschnallt und halten fest, wie viel sich der TrĂ€ger am Tag bewegt.
Diese kleinen Personal Trainer messen die Schritte des Nutzers, berechnen die zurĂŒckgelegte Distanz, ermitteln den Kalorienverbrauch und analysieren das Schlafverhalten. Wer seine persönlichen Daten in ein dazugehöriges Computer-Programm eingibt, erhĂ€lt von dem Armband personalisierte Vorgaben, wie viele Schritte bzw. Meter man am Tag zurĂŒcklegen sollte, um sein persönliches Fitnessziel zu erreichen. Wie bei jedem anderen Produkt auch gibt es einfache Modelle, die lediglich ĂŒber die Standardfunktionen verfĂŒgen, und High Tech-BĂ€nder. Die Ferraris unter den Tracking-BĂ€ndern messen den Puls und sind ansprechend gestaltet, bei Bedarf auch mit Glitzersteinen. Die detaillierte Auswertung seiner tĂ€glichen Bewegungen erhĂ€lt man meist, sobald man das Band mit einer App oder einem Computer verbindet.
Der Ehrgeiz wird geweckt
Vielen Menschen hilft ein Fitness-Armband ihr persönliches Bewegungsziel zu erreichen. Der SchrittzĂ€hler motiviert sie am Ball zu bleiben, wenn der Schweinehund sich im Inneren aufbĂ€umt. Bei manchen Menschen kann diese Kontrolle zu ĂŒbertriebenem Ehrgeiz fĂŒhren. Sie können den Blick nicht mehr von dem Armband wenden und kontrollieren in regelmĂ€Ăigen AbstĂ€nden den aktuellen Schrittstand. So kann der SpaĂ an der Bewegung schnell zum Zwang werden. Dabei besteht natĂŒrlich die Gefahr, dass man sich ĂŒberanstrengend â und dies ist genauso wenig förderlich wie zu wenig Bewegung.
Wie viele Schritte am Tag?
Wie in vielen Situationen ist es wichtig, ein gesundes MittelmaĂ zu finden und sich seiner körperlichen Verfassung angepasst zu bewegen. Oft fĂ€llt in diesem Zusammenhang die Zahl 10.000. Denn genau so viele Schritte soll man am Tag zurĂŒcklegen. Das erste Mal tauchte diese Marke in den 1960er Jahren bei den Olympischen Spielen in Tokio auf, als zeitgleich ein SchrittzĂ€hler auf den Markt kam. Das GerĂ€t hörte auf den Namen âMan-po-keiâ, was so viel wie âSchritt-MaĂ-10.000â bedeutet. Forscher vermuten, dass die Zahl nicht aus gesundheitlichen oder sportlichen GrĂŒnden gewĂ€hlt wurde, sondern weil sie sich gut vermarkten lieĂ. Eine wissenschaftliche BegrĂŒndung fĂŒr die 10.000 Schritte am Tag-Regel gibt es also nicht.
Fitness-Tracker fĂŒr den Rollstuhl
Mit der Schrittzahl können Menschen, die im Rollstuhl sitzen, wenig anfangen. Diesem Problem war sich auch ein Mitarbeiter der Design-Firma Chaotic Moon aus den USA bewusst. Gemeinsam mit einem Freund entwickelte er einen Fitness-Tracker fĂŒr den Rollstuhl, der auf den Namen âFreewheelâ hört. Das GerĂ€t wird am Rollstuhl befestigt und misst mit einem Hallsensor die Drehlzahl der RĂ€der, verfĂŒgt ĂŒber einen Bewegungssensor, ein Barometer sowie MessegerĂ€te fĂŒr Geschwindigkeit, Beschleunigung, Entfernung, Höhe und Steigung. AuĂerdem soll der Tracker die Beschaffenheit des Bodens und die Muskelkraft, die fĂŒr die Fortbewegung aufgebracht werden muss, einberechnen. Mehr ĂŒber den Fitness-Tracker fĂŒr den Rollstuhl erfahren Sie hier.
